Popis
Tréninkový plán, který zvládne kdokoli, kdekoli a kdykoli: 3 měsíce, 39 cviků, 12 sestav. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo: srozumitelné vedení. Kniha Postav si svou postavu Vám ho poskytne. V první části se dozvíte, jak si skládat jídelníček, pokud chcete, aby Váš organismus pracoval, jak má, a neukládal přebytečný tuk. Druhá část Vám poskytne podrobný popis cvičení, která zvládnete kdekoli a nepotřebujete k nim víc než vlastní tělo. Tato cvičení jsou poté nakombinována do tréninkových celků, které tvoří tříměsíční cvičební program. Takže už žádné výmluvy a vzhůru za lepší postavou! Zahlcení různými protichůdnými informacemi, nedostatek času nebo nákladnost sportovního vybavení či vstupů do fitness center. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo… Základní údaje o knize:úplný název: Postav si svou postavu – komplexní tréninkový plán a jídelníčekautor: Nikola Bartákovánakladatelství: CPressrok vydání: 2018počet stran: 184rozměr: 164 x 225 mmtyp: brožovaná bez přebalu lesklá O autorovi:Autorka knihy Nikola Bartáková působí jako profesionální osobní trenérka, organizátorka různých sportovních událostí a působí také na 360°Academy, kde působí jako instruktorka.
