Popis
Kniha Zdravá záda se zabývá prací zad během pohybu, prevenci a léčbě bolesti metodou SM-systému, což je originální metoda cvičení podle doktora Smíška.Kniha má 180 stran, obsahuje kapitoly:historické metodyteoretické základy metodycviky pro regeneracicviky pro léčbusvalového řetězcehlavní principy metodyzásady léčbyklinické použití pro léčbu:výhřezu disku v bederní a krční krajiněkoxartrózyskoliózy Co je to SM systém?SM systém je metoda cvičení s elestickým lanem vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem, která adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny. Jakou jsou výhody SM Systému?léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového diskuléčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)léčba skoliózyléčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valguszmírnění problémů se skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózouzmírnění problémů onemocnění spojené s poruchou funkce páteře (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu fibromyalgie) Kromě elastického lana se ke cvičení používá také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí. Základní údaje o knize:autor: Richard Smíšek, Kateřina Smíšková, Zuzana Smíškovánakladatelství: Richard Smíšekrok vydání: 2021počet stran: 180Ostatní informace:Rozměry: 25 x 20 x 3 cmVáha: 3 kg
